Tabla de contenido
Esas rodajas de aguacate cremoso y delicioso que le ponemos a diferentes ensaladas es más que un complemento en el platillo , nos aportan ciertos beneficios:
1- Excelente para la vista
Debido a que los aguacates contienen luteína y la zeaxantina, dos fitoquímicos esenciales para la salud ocular. Estos compuestos actúan como antioxidantes en el ojo y pueden minimizar el daño y reducir el riesgo de desarrollar degeneración macular relacionada con la edad.
2- Previene la osteoporosis
Contiene vitamina K, la cual ayuda a mantener huesos sanos.
3- Protege contra el cáncer
Un consumo adecuado de ácido fólico en la dieta (incluido en el aguacate, espinacas, naranjas ) ha demostrado ser también muy eficaz en la protección contra el cáncer de colon, de estómago o de páncreas.
4-Mejora la digestión
El aguacate es una fruta alta en fibra . Comer habitualmente alimentos con fibra natural previene el estreñimiento, ayuda a mantener un sistema digestivo saludable y reduce el riesgo de cáncer de colon.
5- Ayuda a la piel
Los aguacates son una gran fuente de vitamina E. Cuando consumes de manera habitual esta vitamina, el cuerpo está totalmente equipado para protegerse contra cualquier enfermedad. Además, La vitamina E también ayuda a revitalizar la piel haciéndola suave y flexible gracias a sus propiedades antioxidantes.
